ICHIRIN 市川店

menu

ICHIRIN 市川店

お正月に太らない様に食べる 10のポイント

年末年始は楽しいイベントが多くなる時期..

美味しいものやお酒を飲む機会も多くなりますよね。

けれどこの時期は一年で一番太りやすい
時期でもあります。

 

年末年始はなぜ太る?

年末年始は、普段とは違った特別な食事の機会が多くなります。

この時期は陽は短かく
外は寒くて、外出もおっくうになりがち。

カラダに入るエネルギーは
多くなるのに、使う分は減りがちに..

これでは体重が増えてしまうのも
無理はありませんね。

そこで正月太りしないためのポイントを
ご紹介させていただきます。

 

1. お酒はたしなむ程度に・・

2. 食前に野菜ジュースを飲む

3. 素材に近いものを選ぶ

同じ野菜を使った料理でもその調理法によってカロリーは
かなり違います。

4. 体を温めるものを食べる

魚、肉、豆類などのたんぱく質は体を温めるため
しっかりと摂りましょう。

温かいものは冷めないうちに食べましょう。

5. 甘いおせちは要注意!

6. よく噛んで食べる

7.主に食べたいものを意識する

「今日はデザートを楽しみに」とか
「肉料理を」とか自分が食べたいものの
優先順位を決めましょう。

最も楽しみたいものは楽しみそれ以外のものは少し
控えるように..

8. 日頃の分量を思い返す..

9. 夜遅くに食べない

10. 食事時間以外には食べないと決める

知っていることがほとんどでしたか?

わかってはいるけれど…
と思っていらしたら

私も同じ!..です。

ごちそうをいただく前にふと思い出しながら
お酒や美味しいものを楽しみたいですね。

Kyoko.Nakamura

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

最近のコメント